¿Qué es ondas alfa?

Las ondas alfa son un tipo de onda cerebral que se produce en el cerebro humano en respuesta a la relajación y la meditación. Se caracterizan por tener una frecuencia de entre 8 y 12 Hz y una amplitud moderada.

Las ondas alfa son producidas principalmente en el lóbulo occipital del cerebro y están asociadas con estados mentales de calma y relajación. Se pueden observar en un electroencefalograma (EEG) cuando una persona está en un estado de relajación profunda, meditación, hipnosis o incluso durante el sueño ligero.

Se ha demostrado que el entrenamiento en la generación de ondas alfa puede tener beneficios para la salud mental y emocional, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, algunas terapias como la meditación, el biofeedback y la hipnosis se centran en inducir el estado de ondas alfa en el cerebro.

En resumen, las ondas alfa son un tipo de actividad eléctrica cerebral asociada con la relajación y la calma, y su potenciación puede tener efectos positivos en la salud mental y emocional.